Corrida de Rua

Vem Pra Sempre Fit
Descubra o prazer de correr e caminhar com um programa que se adapta ao seu ritmo. Nossa assessoria em corrida e caminhada é projetada para todos os níveis, desde iniciantes até maratonistas experientes. Oferecemos treinos dinâmicos e desafiadores, que melhoram sua resistência, força e bem-estar geral. Cada sessão é uma oportunidade de superar seus limites em um ambiente de apoio e camaradagem.
Intensidade
Média a Alta
Feel
High energy
Maximize
Cardio Stamina
Price
40$/mo – 5 workouts
Time
60 min
Datas
Mon, Tue, Wed, Fri, Sat

Vem

pra sempre fit running

Detalhes do Serviço

Horários e Locais de Treino:

  • Segundas e Quartas: Treinos na Praça do Relógio Solar na USP, das 19:00 às 21:00.
  • Sábados: Treinos na Rua Travessa C, atrás da arquibancada do CEPEUSP, das 07:00 às 10:00.

  • Planilhas de Treino Personalizadas: Cada participante recebe uma planilha de treino aeróbico personalizada, enviada diretamente por aplicativo. As planilhas são adaptadas ao nível de condicionamento físico e aos objetivos de cada corredor, permitindo uma evolução constante e segura.

  • Estrutura Completa para Treinos: Durante os treinos semanais, disponibilizamos água, colchonetes e materiais de apoio para a execução de exercícios complementares. Nos treinos de sábado, os participantes têm acesso a uma estrutura ainda mais completa, incluindo café, frutas, isotônicos e repositores energéticos..

YoPro Energy Run 2024
Treino Usp
Família Sempre Fit Running
usp

  • Apoio em Provas e Eventos: Para aqueles que desejam participar de corridas de rua, oferecemos suporte completo com infraestrutura de tenda, água, isotônicos, repositores energéticos, frutas, sanduíches, massagem e guarda-volumes. Nosso objetivo é garantir que cada atleta esteja bem preparado e confortável para dar o seu melhor.

  • Acompanhamento Profissional: Nossos treinos são acompanhados por professores especializados, garantindo orientação técnica, correção de postura e dicas para melhorar o desempenho e evitar lesões.

  • Descontos em Provas de Corrida: Como parte dos benefícios da nossa assessoria, oferecemos descontos especiais em diversas provas de corrida de rua, incentivando a participação dos nossos alunos e promovendo a prática esportiva.

Treinamento Personalizado

Cada aluno recebe uma planilha de treino personalizada, criada com base em suas necessidades e objetivos específicos. Através de uma avaliação física inicial, identificamos o nível de condicionamento físico e as metas de cada corredor para desenvolver um plano que atenda às suas expectativas.

Tecnologia de Ponta

Utilizamos os aplicativos Sis Run Elite e Strava, além de dispositivos como o relógio Garmin, para monitorar seu desempenho e progresso. Esses recursos permitem que você acompanhe a distância percorrida, o tempo de corrida, a frequência cardíaca, entre outros dados importantes. A tecnologia é nossa aliada para garantir que você esteja sempre evoluindo e ajustando os treinos conforme necessário.

Flexibilidade e Acompanhamento

Sabemos que a rotina pode ser imprevisível, por isso, nossos treinos são projetados para se ajustar ao seu dia a dia. Além dos treinos presenciais na USP, você também pode seguir os treinos à distância, utilizando o aplicativo para receber todas as orientações necessárias. Com isso, você tem a liberdade de treinar onde e quando quiser, sem perder a qualidade do acompanhamento.

Suporte Contínuo do Coach

Nosso coach, André Luiz Barbosa da Silva, está sempre disponível para oferecer suporte e orientação. Seja para tirar dúvidas, ajustar os treinos ou motivar os alunos, André está comprometido com o sucesso de cada corredor, garantindo um acompanhamento próximo e eficiente.

Meet the coaches
Charlie Andrews
boxing
Betty Sanders
boxing
Stella Adkins
boxing
Melvin Jones
boxing

Benefícios
da Corrida

  • Treinamento Personalizado
  • Acompanhamento Profissional
  • Uso de Tecnologia Avançada
  • Flexibilidade de Treinos
  • Ambiente Motivador e Inclusivo
  • Melhora na Saúde e Qualidade de Vida

Gemma L.

4.5/5
I really enjoy training with F7 Fitness Trainers. They bring a tone of knowledge and professionalism to every workout and pushe me everyday to acheive the best possible results in my offseason conditioning, to help bring my game to the next level!

Jamie S.

4.5/5
There are many personal trainers, but few personal trainers who have as vast an amount of specialized & diverse training, knowledge, experience sensitivity & dedication to their clients as F7. I have been with them for 5 years, for a good reason.

Anna K.

4.5/5

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